Quem nunca passou horas rolando o feed sem nem perceber? Pois é… mas quando o uso das redes sociais passa do limite – seja por exagero ou por pura dependência emocional – os impactos vão muito além da quantidade de tempo de tela: eles chegam direto ao prato dos adolescentes.
Um estudo feito com mais de 220 mil jovens de 41 países, entre eles vários da Europa e América do Norte, mostrou uma relação preocupante entre o uso excessivo ou problemático das redes e hábitos alimentares pouco saudáveis. A pesquisa analisou a frequência com que os adolescentes comiam frutas, legumes, doces, bebiam refrigerantes… e até se tomavam ou não o café da manhã diariamente.
Os resultados foram claros: quanto mais “problemático” o uso das redes, pior a qualidade da alimentação. Esses adolescentes mostraram uma menor ingestão de frutas e legumes, consumiram mais bebidas açucaradas e tinham o péssimo hábito de pular o café da manhã. O efeito foi ainda mais marcante entre as meninas. Já o uso “excessivo”, mas sem sinais de dependência, teve efeitos mais mistos: os jovens também bebiam mais refrigerantes e eram menos regulares nas refeições, mas, curiosamente, apresentavam um consumo um pouco maior de frutas – especialmente os meninos.
O estudo fez uma distinção importante entre os dois perfis de uso: o “excessivo” é aquele de quem passa o dia inteiro online, mas sem sofrer consequências emocionais sérias. Já o “problemático” envolve sinais claros de dependência, como perda de controle, uso para fugir de emoções ou conflitos com família e amigos por causa do tempo de tela.
E por trás desses dados, fica um recado importante para quem trabalha com comunicação de alimentos: o tipo de conteúdo que circula nas redes também tem peso. Os autores sugerem que, embora o excesso de tempo de tela traga riscos, o contato com mensagens positivas sobre alimentação saudável nas redes pode fazer diferença.
A grande lição? Não basta demonizar as redes sociais. É hora de olhar para o conteúdo, o contexto e as motivações de uso. Se bem usadas, elas também podem ser aliadas para promover escolhas mais conscientes e saudáveis entre os jovens. Porque comunicar bem sobre comida… também alimenta.
Referência : KHAN, A. FENG, J. CHACHAY, V. TSANG, J. H. HUANG, W. Y. SIT, C. H. P. & MINICHIELLO, V. Bytes and bites: social media use and dietary behaviours among adolescents across 41 countries. Pediatric Research, 2025, doi.org/10.1038/s41390-025-04030-z.
Imagem : Freepik
